خوب فکر کنید و ببینید آنچه شما را در دوران #بازنشستگی خوشحال خواهد کرد چیست. سعی کنید همان کار را انجام دهید و پیش ببرید.

استراحت فیزیکی، عاطفی، ذهنی و… از جمله استراحت‌هایی است که بدن در طول...

یکی از علل مهم زمینه‌ساز کمردرد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است. با انجام نرمش‌های درست برای تقویت این عضلات می‌توان تا حد زیادی شدت کمردرد را کم کرده یا کاملاً بهبود داد.

نکاتی که درمورد...

سبک زندگی کم‌تحرک امروزه مهم ترین علت چاقی در کودکان است. میزان چاقی شکم در کودکان رو به افزایش است، هیچ راه آسان و سریعی برای کمک به کاهش وزن کودکان وجود ندارد و این موضوع نیازمند ایجاد تغییرات...

امروزه افراد زیادی را می‌بینیم که دچار دیابت نوع ۲ هستند. تحقیقات جدید بر این امر تأکید می‌کنند که ورزش منظم در درازمدت نه‌تنها باعث بهبود کنترل دیابت نوع 2 خواهد شد، بلکه حتی قادر است از بروز آن در...

بدون تردید ورزش منظم و مناسب فواید زیادی را برای همه افراد به همراه دارد. حتی یک پیاده‌روی ساده نیز می‌تواند موجب بهبود گردش خون، افزایش قدرت سیستم تنفسی و همچنین تناسب‌اندام شود. خیلی از افراد...

مواد غذایی که روزانه میخوریم نقشی بسیار مهمی در سلامت پوست ما دارند. زمانی میتوانید بهترین پوست را داشته باشیدکه احتیاجات پوست را به‌صورت درونی و هم به صورتی موضعی و خارجی برآورده سازید. خوردن مواد...

ما به کسی علاقه پیدا می‌کنیم که ارتباط خوبی با ما داشته باشد و در نتیجه صحبت‌های کسی را می‌پذیریم که او را دوست داشته باشیم. برای برقراری ارتباط مؤثر با کودک لازم است مهارت‌هایی را فرابگیریم. در...

بیشتر مرگ‌ومیر و آسیب‌های ناشی از آتش‌سوزی در خانه اتفاق می‌افتند. توصیه می‌شود تمام خانه‌ها به کپسول آتش‌نشانی و هشداردهنده دود و حریق مجهز شوند. هشداردهنده دود ابزاری است که وقتی دود در خانه...

بسیاری از حوادث در خانه رخ می‌دهند و بسیاری از این حوادث را نیز می‌توان با اقداماتی بسیار ساده و کم‌هزینه کنترل کرد و احتمال بروز آنها را کاهش داد. این اقدامات عبارت‌اند از:

وسایل آتش‌زا مانند کبریت...

شاید برای شما هم پیش‌آمده است که نتوانید سوزن را نخ کنید، موقع خواندن روزنامه زود خسته یا دچار سردرد شوید، درحالی‌که تابلوها و چیزهایی را که دور هستند به‌راحتی می‌بینید. این حالت پیرچشمی است. پیرچشمی...

بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می‌گذارد. همانطور که کمبود ویتامینها و املاح معدنی بر قسمت های مختلف جسم تاثیرگذار است، سلامت روان را هم تحت تاثیر قرار می دهد....

آنفولانزا یک بیماری ویروسی حاد دستگاه تنفسی است که توسط ویروس‌های آنفولانزا که در گروه ویروس‌های سرمادوست قرار دارند یا به عبارتی در ماه‌ها و فصول سرد شایع‌تر هستند ایجاد شده و سبب آلودگی بینی، گلو و...

خواب کافی و راحت یکی از پایه‌های اصلی سلامتی است. در طول خواب بدن استراحت می‌کند، انرژی ازدست‌رفته به دست می‌آید و بدن بار دیگر برای فعالیت جسمی و فکری آماده می‌شود. با ورود به دوره سالمندی تغییراتی...

کوهنوردی نوعی پیاده‌روی در دل طبیعت است که در شیب ملایم انجام می‌شود. اگر این فعالیت دسته جمعی انجام شود شور و نشاط را افزایش داده و روحیه را بهبود می‌دهد. فواید جسمانی ورزش کوهنوردی در چهار حیطه...

پسرک تکه مقوایی در دستش داشت که روی آن نوشته بود: ” کور هستم، لطفاً به من کمک کنید”. مردی از راه رسید، مقوای پسرک را گرفت و پشت آن جمله دیگری نوشت. بعد از رفتن مرد، عابران که تا آن موقع به پسر بی...

با افزایش سن میزان برخی از ویتامین‌ها در بدن کم می‌شود که با رعایت تنوع در رژیم غذایی می‌توانیم آنها را جبران کنیم و زندگی سالم و پرنشاطی داشته باشیم. ویتامین‌هایی که بیشتر با کمبودشان روبرو می‌شویم...

پلاک میکروبی یک‌لایه بی‌رنگ، چسبنده، متشکل از باکتری و مواد قندی است که به‌صورت مرتب روی دندان‌ها تشکیل می‌شود، اصلی‌ترین دلیل ایجاد پوسیدگی دندانی و بیماری لثه است و درصورتی‌که برداشته و تمیز نشود...